Programa online de 21 días

Para aprender a cuidarnos de otra manera, dejar el autocastigo atrás y cultivar hábitos aterrizados, sostenibles y amables

*Aprovecha el descuento hasta el 31 de diciembre*

Si hoy...

  • Estas cansada de luchar contigo misma
  • Agotada de que la comida siempre sea un tema
  • Se te hace dificil dejar la guerra contra tu cuerpo 
  • Frustrada de tener los mismos resultados una y otra vez. 

Y te gustaría...

  • Comenzar a cambiar el diálogo interno
  • Conocer técnicas de autocompasión
  • Actualizarte en temas de nutrición y salud integral
  • Flexibilizar tus objetivos y tiempos
  • Tomar decisiones conscientes en torno a tus hábitos 

Este programa espara tí <3

  Programa 100% online con clases exclusivas material digital, meditaciones y más para comenzar este 2024 con la energía que mereces💫  

¿Qué aprenderás en este programa?

Semana 1. De la Autocrítica a la Autocompasión

  • Aprenderás conceptos claves acerca la autocompasión  
  • Podrás identificar cómo se presenta el diálogo interno en tu día a día 
  • Reconocerás si te hablas desde el autocuidado o autocrítica  
  • Pondrás en práctica ejercicios para redireccionar tu diálogo interno hacia uno más amable, flexible y beneficioso.   

Semana 2. El poder de mindfulness para honrar nuestro cuerpo

  • Identificarás el porqué y para qué del Mindfulness hoy
  • Reconocerás el poder y sabiduría de tu cuerpo 
  • Serás capaz de aplicar atención plena, sin juicio, en tu día a día
  • Integrarás contenido para tomar decisiones alineadas

Semana 3. Aterrizar propósitos en metas alineadas y sostenible

  • Serás capaz de responder a la pregunta ¿Qué significa vida “saludable”?  Y  lo más importante; ¿Cómo poder aterrizarla en mi? 
  • Actualizaremos conceptos sobre salud, movimiento, manejo del estrés, nutrición y hábitos 
  • Integrarás nuevas ideas y ejemplos prácticos para poder aterrizar estas conductas de manera práctica

“No se trata de un reto para “bajar X tallas de pantalón” ni que hagas lo que sea para lograr lo que te proponen los estándares externos, sino que es un proyecto por y para  misma donde la salud, disfrute y amabilidad puedan estar en una sola frase” 

Nta.Valeria Rueda

  El programa incluye:   

  • 3 clases pregrabadas: estas serán subidas todos los martes de enero pero puedes verlas cuando más te acomode 
  • 3 Workbooks correspondiente a cada tema principal con ejercicios de journaling (escritura) 
  • 2 meditaciones para conectar con la autocompasión y amabilidad corporal
  • 1 clase de movimiento consciente dictada por especialista en el área 
  • Comunidad Telegram para compartir experiencias y resolver dudas 
  • Acceso a plataforma y contenidos por 3 meses
  • Bonus: Clase de resolución de Q&A + mi propia experiencia en este proceso

¡Nueva edición en Agosto 2024, inscribete en la lista de espera y no te lo pierdas!

-Mi testimonio-

“Yo también estuve ahí, también por muchos años fui mi peor enemiga y quizás es algo que sigo aprendiendo. Intente una y mil veces mirarme en menos, creerme menos capaz de lo que soy,  creía que la comida era algo que se manejaba desde el miedo y el ejercicio desde el castigo. 

Tras años de acompañar a  personas en consulta pude ver que no era la única en esa posición. Cuestione viejas creencias, a la vez que estudiaba acerca de alimentación consciente y mindfulness, aprendí sobre el poder de la autocompasión y que tratarme bonito era esencial para lograr mis propósitos. 

Hoy veo algo diferente,  no lucho conmigo misma sino que trabajo por y para mi, de una manera diferente; una manera consciente, flexible y amable y hoy, quiero que este programa sea la primera semilla para obtener ese cambio 

  preguntas frecuentes  

Signfica que si bien tiene un orden y fechas donde se ira subiendo el contenido podrás accesder a este hasta por 3 meses para que puedas ajustarlo a tu propio tiempo

Todas las clases, workbooks y meditaciones quedarán guardada en el aula virtual en el cual accederás con tu propia cuenta

Al comprar el curso automaticamente te pedirán los datos para que te puedas crear una cuenta, de no ser así, por favor comunicate a info@vivetunutricion

Este programa y su contenido JAMÁS tendrá el objetivo de reemplazar indicaciones médicas, solo tiene el fin de informar y dar herramientas. 

Sin embargo, no es incompatible con presentar alguna enfermedad en general, salvo en casos específicos de personas que están atravesando un trastorno de conducta alimentaria. 

Si quieres conversar más tu caso comunicate a info@vivetunutricion.com 

Que increible regalo!!

Comunicate directamente con info@vivetunutricion.com para darte los pasos a seguir