Programa online de 21 días

Para aprender a cuidarnos de otra manera, dejar el autocastigo atrás y cultivar hábitos aterrizados, sostenibles y amables

No me lo pierdo

3era edición Enero 2025

Si hoy...

  • Estas cansada de luchar contigo misma
  • Agotada de que la comida siempre sea un tema
  • Se te hace dificil dejar la guerra contra tu cuerpo 
  • Frustrada de tener los mismos resultados una y otra vez. 

Y te gustaría...

  • Comenzar a cambiar el diálogo interno
  • Conocer técnicas de autocompasión
  • Actualizarte en temas de nutrición y salud integral
  • Flexibilizar tus objetivos y tiempos
  • Tomar decisiones conscientes en torno a tus hábitos 

Este programa espara tí <3

  Programa 100% online con clases exclusivas material digital, meditaciones y más para comenzar esta segunda mitad del 2024 con la energía que mereces💫  

¿Qué aprenderás en este programa?

Semana 1. De la Autocrítica a la Autocompasión

  • Aprenderás conceptos claves acerca la autocompasión  
  • Podrás identificar cómo se presenta el diálogo interno en tu día a día 
  • Reconocerás si te hablas desde el autocuidado o autocrítica  
  • Pondrás en práctica ejercicios para redireccionar tu diálogo interno hacia uno más amable, flexible y beneficioso.   

Semana 2. El poder de mindfulness para honrar nuestro cuerpo

  • Identificarás el porqué y para qué del Mindfulness hoy
  • Reconocerás el poder y sabiduría de tu cuerpo 
  • Serás capaz de aplicar atención plena, sin juicio, en tu día a día
  • Integrarás contenido para tomar decisiones alineadas

Semana 3. Aterrizar propósitos en metas alineadas y sostenible

  • Serás capaz de responder a la pregunta ¿Qué significa vida “saludable”?  Y  lo más importante; ¿Cómo poder aterrizarla en mi? 
  • Actualizaremos conceptos sobre salud, movimiento, manejo del estrés, nutrición y hábitos 
  • Integrarás nuevas ideas y ejemplos prácticos para poder aterrizar estas conductas de manera práctica

“No se trata de un reto para “bajar X tallas de pantalón” ni que hagas lo que sea para lograr lo que te proponen los estándares externos, sino que es un proyecto por y para tí misma donde la salud, disfrute y amabilidad puedan estar en una sola frase” 

Nta.Valeria Rueda

¿Qué dicen las antiguas participantes?

“Me encantó el curso
encuentro que los temas están muy bien pensados y articulados. Hacen demasiado sentido y me dan ganas de saber más aún"
"Una vocecita me dijo "Quizás esto es lo que necesitas; escucharte y hablarte bonito” así fue como me uní a este hermoso programa que me permitió darme un tiempo, conocerme y ponerme en mi lugar. Las sesiones, con su contenido y ejercicios me encantaron, sobretodo el de escuchar a tu cuerpo. Muchas gracias Valeria por tu tiempo y dedicación"
"Me encantaron las meditaciones y los workbook
, los imprimí, raye y fueron un muy buen ejercicio, le hizo mucho sentido. Incluso me emocione con un par de lágrimas y todo, fue todo un proceso. Me voy super agradecida y contenta con lo que me entregó el programa"
“Es como una terapia, te entregan herramientas para conectar la nutrición con el interior de uno misma, el amor propio y confrontar las cargas de la cultura de dieta lo recomendaria sí o sí a una amiga "
“Uno de mis propósitos era trabajar en mi hambre, y no sólo a nivel fisiológico, si no que también a mi hambre de conectar con mis emociones, de crecer, de sentir, de aceptar, de divertirme y son circunstancias como "Cuidarme de Otra Manera"
. las que me acercan a ese objetivo y hacen que pueda ver con más claridad. Muchas gracias a ti Valeria"
“ Quería obtener herramientas para mejorar mi relación conmigo misma y así fue"
, principalmente me encanto el ejercicio de la mejor amiga en la primera sesión . Además del mindfulness que te enseña que “a veces se para y respira”. Este programa sirve para entrar en estos temas y te deja con ganas de más. Gracias Valeria"
“"Encontre un conocimiento que no sabía que necesitaba para cuidarme de otra manera,
Conocer el mindful eating e interiorizarlo era uno de los grandes desafíos que tenía, ya que, considero una habilidad hermosa y única que el que podamos escucharnos y saber qué necesitamos y cuándo lo necesitamos, y sin duda este programa me acerco a ese conocimiento.

  El programa incluye:   

  • 3 Clases pregrabadas: estas serán subidas todos los miércoles de agosto pero puedes verlas cuando más te acomode 
  • 3 Workbooks correspondiente a cada tema principal con ejercicios de journaling (escritura) 
  • 2 Meditaciones para conectar con la autocompasión y amabilidad corporal
  • 1 Podcast exclusivo sobre “Hambre emocional“
  • Comunidad para compartir experiencias y resolver dudas 
  • Acceso a plataforma y contenidos por 3 meses
  • Bonus: Clase de resolución de Q&A + mi propia experiencia en este proceso

¡Comienza el 2025 con toda la energía que mereces!

no te pierdas el lanzamiento de la 3era versión  diciembre 2024
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-Mi testimonio-

“Yo también estuve ahí, también por muchos años fui mi peor enemiga y quizás es algo que sigo aprendiendo. Intente una y mil veces mirarme en menos, creerme menos capaz de lo que soy,  creía que la comida era algo que se manejaba desde el miedo y el ejercicio desde el castigo. 

Tras años de acompañar a  personas en consulta pude ver que no era la única en esa posición. Cuestione viejas creencias, a la vez que estudiaba acerca de alimentación consciente y mindfulness, aprendí sobre el poder de la autocompasión y que tratarme bonito era esencial para lograr mis propósitos. 

Hoy veo algo diferente,  no lucho conmigo misma sino que trabajo por y para mi, de una manera diferente; una manera consciente, flexible y amable y hoy, quiero que este programa sea la primera semilla para obtener ese cambio“ 

  preguntas frecuentes  

Signfica que si bien tiene un orden y fechas donde se ira subiendo el contenido podrás accesder a este hasta por 3 meses para que puedas ajustarlo a tu propio tiempo

Todas las clases, workbooks y meditaciones quedarán guardada en el aula virtual en el cual accederás con tu propia cuenta

Al comprar el curso automaticamente te pedirán los datos para que te puedas crear una cuenta, de no ser así, por favor comunicate a info@vivetunutricion

Nop 🙂

Este programa y su contenido JAMÁS tendrá el objetivo de reemplazar indicaciones médicas ni psicológicas, solo tiene el fin de informar y dar herramientas. 

Sin embargo, no es incompatible con presentar alguna enfermedad en general, salvo en casos específicos de personas que están atravesando un trastorno de conducta alimentaria. 

Si quieres conversar más tu caso comunicate a info@vivetunutricion.com 

No hay ningún problema, este programa ha sido regalado antes y es una excelente decisión <3

Comunicate directamente con info@vivetunutricion.com para darte los pasos a seguir